鲜葡萄和葡萄干,哪种更有营养?每天吃葡萄干对身体有3个好处

本文地址:http://www.cup-of-wonder.com/home/md/7825
文章摘要:鲜葡萄和葡萄干,哪种更有营养?每天吃葡萄干对身体有3个好处,  据香港青联学生交流网络介绍,这项实习计划已经举办到第11年,今年共有约1000名大学生报名参加。该基地总计新安装48,000升流加细胞培养反应器与6,000升灌流工艺生物反应器,有望成为世界上规模最大的使用一次性生物反应器的生物制药基地,并创造约400个工作岗位。在上述区域内无住房(含新建商品住房、存量住房)的非本省户籍且年满十八周岁同一身份自然人限购1套新建商品住房。,  六、投稿方式  征文时间2017年12月1日开始至2018年5月15日结束。  大美阿里诚邀您来,来到阿里之后您就会发现,见怪不怪。(来源:新华社)。

  

葡萄干作为一种酸酸甜甜的零食,受到了很多人的青睐,不过很多人会有这样的疑问:葡萄干都风干成那样了,还能有多少营养?


确实,葡萄干的维生素是基本损失掉了,但是葡萄的很多好处却依然保留在果干里,并且还会有一些大家没有想到的优势。


下面,我就要跟大家好好说一说了。



吃葡萄干的好处1:可以把果皮的纤维满满的吃进去


吃葡萄的时候,我们都需要吐皮,不然就会难以下咽。但是果皮可是水果中膳食纤维含量最高的地方,当葡萄变成葡萄干后,膳食纤维是可以不受影响的完整保留下来的,所以食用葡萄干,膳食纤维就一点也没浪费。


吃葡萄干的好处2:把所有的矿物质成分浓缩了


虽然说过维生素C会损失,但钾、镁、铁之类矿物质却都还在,而且还会因为水分散失而浓缩,含量比鲜水果更高。


所以许多水果干都是矿物质的好来源,葡萄干中的钾和铁含量都非常高,连白糖和红糖都比不上。



吃葡萄干的好处3:没有伤害消化道的风险


新鲜的葡萄中含有较为活跃的蛋白酶,也有单宁类物质。对于消化不良的人来说,它们对消化道黏膜的破坏很凶猛。但是变成葡萄干的话,蛋白酶失活了,单宁聚合了,对消化道的刺激也会大大减小。



吃葡萄干的好处4:完整的保留了抗氧化成分


对蓝色、紫黑色、红色的水果来说,花青素类抗氧化物质是非常丰富的,并且会在干制后浓缩。所以在抗氧化方面,选择吃葡萄干的话,保健效果会更好。


另外,大家在吃葡萄干的时候经常会遇到一个问题,那就是:到底要不要清洗它呢?


这就需要大家分情况对待了,如果你是买了散装的,最好还是吃前清洗一下,因为葡萄干上面可能会附着很多的灰尘,非常的脏。


但是如果在正规的厂家购买的包装产品,就不需要清洗了,因为包装食品有严格的卫生要求,封装之前也经过了专业清洗,大家拿出来直接吃就好了。



最后,再教教大家如何挑选葡萄干:


首先,看葡萄干的颜色,无论是什么品种的葡萄干,颜色都不宜太过艳丽,纯天然的葡萄干,有些色差是很正常的。


其次要看葡萄干的个头,大的不一定就好,买葡萄干挑选个头均匀,没有杂质的,品质就差不了。


最后可以试试葡萄干的手感,散称的葡萄干,用手捏一捏葡萄干,假如是有韧性的,说明葡萄干比较好。


如果是包装好的葡萄干,就只能靠肉眼观察了,假如看到葡萄干粘连在一起,有腐烂,虫蛀的话,就不要再购买了。

有奖点评: 您觉得这篇文章的内容实用吗?

   
暂不登录,随便看看

账户登录 手机短信登录

客服热线电话:010-87778977   问题建议邮箱:jy@zhixingshidai.com    不良信息举报

Copyright 2014-2018 ©   智行时代国际传媒(北京)有限公司   版权所有   京 ICP备14039455号-2    时时彩稳赚